Грузинский салат из фасоли с грецкими орехами (318,5 ккал)

Вкусный салат с орехами и фасолью. Эти ингредиенты обеспечат сытность и питательность блюда, что обязательно понравится мужчинам.

В салат можно добавить различные специи по вкусу. Поистине грузинской считается кинза, без нее не обходится практически не одно блюдо.

Ингредиенты
Порций: +
  • Фасоль сухая200 грамм
  • Лук репчатый300 грамм
  • Орехи грецкие70 грамм
  • Зеленый лук50 грамм
  • Растительное масло17 грамм
  • Соль 
  • Перец 
На порцию

Калории: 318.5 ккал

Белки: 14.4 г

Жиры: 16.2 г

Углеводы: 30.3 г

Шаги
1 час. 30 мин. Печать
  • Фасоль замочить на ночь в холодной воде. Утром сварить в подсоленном кипятке. Откинуть на дуршлаг.

  • Репчатый лук нарезать четверть кольцами. Жарить до золотистого цвета на хорошо разогретом растительном масле. Выложить вместе с маслом в салатницу.

  • Грецкие орехи поломать на кусочки и поджарить на сухой сковороде. Добавить в салат с фасолью.

  • Выложить мелко нарезанный зеленый лук, посолить, поперчить. Перемешать.

  • Салат с фасолью и орехами готов.

Рейтинг