Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)

Вкусный и малокалорийный салатик из красной консервированной фасоли, красного перца, лука и зелени.

Для полноты вкуса и максимума пользы в качестве заправки используйте оливковое масло холодного отжима. Оно очень полезно для организма в малых количествах.

Салат получается сытным и ароматным, прекрасно подойдёт к легким блюдам.

Ингредиенты
Порции: +4
  • Фасоль красная консервированная 1 банка
  • Перец сладкий красный 50 г
  • Лук репчатый 30 г
  • Зеленый лук 10 г
  • Петрушка 10 г
  • Растительное масло 15-20 г
  • Соль
На порцию
Калории: 115 ккал
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.9 г
Углеводы: 14.6 г
Шаги
10 мин.Печать
  • Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)
    Перец, лук очищаем и промываем.
  • Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)
    Фасоль открываем, сливаем, откидываем на дуршлаг и промываем под холодной водой. Даем стечь.
  • Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)
    Подготовленный перец нарезаем соломкой.
  • Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)
    Репчатый лук — соломкой.
  • Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)
    Зеленый лук — наискосок.
  • Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)
    Петрушку — мелко.
  • Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)
    В миску выкладываем подготовленную консервированную фасоль и добавляем немного соли.
  • Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)
    Добавляем зеленый лук, перец.
  • Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)
    Репчатый лук и петрушку.
  • Салат из красной фасоли и сладкого перца (115.2 ккал)
    Заправляем ароматный салатик из фасоли маслом, перемешиваем, пробуем на соль и сразу подаем. Приятного аппетита!!!
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )