Топ 10 рецептов (96 ккал) корицы с кефиром для похудения вкусные диетические низкокалорийные блюда с БЖУ

Кефир с корицей — рецепт жиросжигающего коктейля, который поможет не только убрать пару лишних килограммов, а и поможет при нарушении сна. В кефир с корицей можно добавлять и другие компоненты в соответствии с вашим вкусом: имбирь, чеснок, перец, зелень.

Кефир содержит дрожжи природного происхождения, которые благоприятно воздействуют на работу желудка. А сочетание кисломолочного продукта с любой пряностью даст жиросжигающий результат.

  1. Классический рецепт
  2. Состав с медом и имбирем
  3. Простой рецепт с медом
  4. Кефир и корица с зеленью
  5. Рецепт с перцем
  6. Напиток с бананом
  7. Состав с сухофруктами
  8. С черносливом
  9. С отрубями и шиповником
Ингредиенты
Порции: +1
  • Кефир 1% 200 мл
  • Корица молотая 5 г
На порцию
Калории: 96 ккал
Белки: 6.2 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 14 г
Шаги
2 мин.Печать
  • Топ 10 рецептов (96 ккал) корицы с кефиром для похудения вкусные диетические низкокалорийные блюда с БЖУ
    Приготовим продукты для напитка.
  • Топ 10 рецептов (96 ккал) корицы с кефиром для похудения вкусные диетические низкокалорийные блюда с БЖУ
    Добавляем молотую корицу в кефир. Перемешиваем.
  • Топ 10 рецептов (96 ккал) корицы с кефиром для похудения вкусные диетические низкокалорийные блюда с БЖУ
    Кефир с корицей готов! Приятного!

Классический рецепт

Понадобится лишь два основных ингредиента, а именно 200 мл нежирного кефира и половина ч. л. корицы. Пряность добавляют к напитку и тщательно перемешивают, можно оставить его на три-пять минут, чтобы он немного настоялся.

Дополнительно подогревать состав не рекомендуется – самый лучший вариант – это комнатная температура. Для увеличения эффективности некоторые предпочитают добавлять имбирь, но это уже дело вкуса. Классический состав и без того эффективен.

Состав с медом и имбирем

Для приготовления следующего рецепта используют:

  • 200 мл кефира.
  • Щепотку имбиря и корицы.
  • Ч. л. меда (лучше всего подойдет липовый или акациевый).
  • Ложку питьевой воды.

Необходимо соединить основные компоненты, а именно мед, имбирь и корицу. После этого их разводят ложкой теплой воды, вмешивая в кефир. В результате получится необычный напиток, который очень приятно пить. Используют его вместо любого сеанса употребления пищи, что помогает справиться с чувством голода и приводит к более стремительному похудению. Включать состав в рацион допустимо на неделю или 10 дней, после чего рекомендуется осуществить перерыв на две недели. После их завершения кефир с медом и имбирем снова может стать частью рациона.

Простой рецепт с медом

Одним из наиболее вкусных и полезных средств, легко подготавливаемых в домашних условиях, является смешение кефира, меда и корицы. Говоря о втором продукте, обращают внимание на применение натурального состава. Лучшим вариантом будет липовый мед, можно добавлять акациевый или гречишный. Такие наименования смягчают воздействие пряности на желудок и стенки кишечника.

Для получения полезного состава используют 200 мл кефира, ч. л. меда, половину ч. л. пряности. За счет этого напиток получается сладким и калорийным. Употреблять его рекомендуется всем, кто сидит на строгой диете. Кроме того, напиток отлично подходит для использования в рамках разгрузочных дней.

Кефир и корица с зеленью

Употребление петрушки или укропа не оказывает столь быстрого влияния на метаболизм, как это характерно для кефира или корицы. Однако их смешение является гарантией получения мощного очищающего средства. Оно буквально за две недели позволит обеспечить очищение пищеварительной системы от токсинов и шлаков.

Хотелось бы отметить, что напиток лучше всего употреблять на ночь, ведь в подобной ситуации он будет «работать», пока организм пребывает в состоянии покоя. В перечне компонентов состава находится кефир (200 мл), половина ч. л. корицы, ч. л. мелко порезанной петрушки и такое же количество сельдерея.

При наличии повышенной кислотности желудка, состав можно усовершенствовать. Для этого в коктейль добавляют незначительное количество соды.

Рецепт с перцем

Приготовить этот сжиросжигающий напиток просто. Используют 200 мл нежирного кефира, половину ч. л. молотого имбиря, столько же измельченной корицы (лучше всего подходит не порошок, а цельная палочка). Дополнительным ингредиентом является красный жгучий перец, который используют буквально на кончике ножа.

Приготовление осуществляется следующим образом:

  1. Все приправы и имбирь соединяют в отдельной посудине, тщательно смешивая до получения однородной массы.
  2. Далее одновременно взбивают кефир.
  3. Постепенно вводят в жидкость смесь специй, после чего состав тщательно перемешивают.
  4. Представленный напиток рекомендуется употреблять не более двух стаканов в сутки на протяжении одной недели. После этого устраивают перерыв на семь суток и возобновляют курс.

Напиток с бананом

Этот рецепт применяется не только в целях похудения, но и в том случае, если присутствуют заболевания желудка. Например, при гастрите представленное легкое и обволакивающее средство положительно скажется на снятии спазмов, успокоит раздраженную слизистую поверхность и даже позволит нормализовать показатели кислотности. Кроме того, благодаря рецепту получится избавиться от лишних кг, утоляя аппетит и безболезненно уменьшая привычные порции.

Процесс приготовления достаточно простой: необходимо лишь поместить все составляющие в блендер, после чего их смешивают, чтобы получить максимально однородный состав. На фоне ежедневного употребления напитка уже примерно через месяц можно будет отметить потерю примерно пяти-шести кг. Также заметно улучшение общего внешнего вида, ведь напиток насыщает организм витаминами и оптимизирует его работу.

Состав с сухофруктами

Данный рецепт окажется отличной альтернативой ужину. Дело в том, что он способствует насыщению и помогает улучшить обмен веществ, а также нормализовать функцию кровообращения и очистить организм. Получить коктейль можно, используя четыре-пять плодов чернослива, такое же количество кураги, ст. л. отрубей и щепотку молотой корицы.

Непосредственно процесс приготовления выглядит следующим образом:

  1. Тщательно промывают сухофрукты и заливают их горячей водой – они должны не только остыть, но и хорошенько распариться, после чего их мелко нарезают.
  2. Дополнительно используют отруби и указанное количество корицы.
  3. При желании добавляют две-три ягодки, например, вишню или смородину, чтобы увеличить витаминную «нагрузку».
  4. Получившуюся массу заливают кефиром и с помощью блендера доводят состав до однородности. Употреблять его можно ежедневно, но лучше всего делать это вместо обеда или вечерней трапезы. Это позволит избавиться от чувства голода на долгое время.

С черносливом

Предоставленный вариант рекомендовано заменять ужин. Что нужно? В стаканчик кефира добавляем измельченный чернослив либо курагу (3шт), отруби/овсяные хлопья (1ст.л.) и немного корицы (можно добавить молотого перца). Все тщательно перемешиваем и коктейль для похудения готов!

С отрубями и шиповником

Подготовьте кефир (250мл), сироп шиповника (1ч.л.) + отруби овсяные (1ст.л.) + немного корицы. Все перемешиваем и выпиваем утром/вечером. Отлично справляется с чувством голода.

Рейтинг
( Пока оценок нет )